Основні джерела вітамінів необхідних жінці під час вагітності

Вітамін Назва Основні джерела
А Ретинол Печінка, яйця, вершкове масло, морква, сир
Е Токоферол Зелені боби, зелений горошок, пшениця, кукурудза, овес, салат, печінка, нирки, горіхи, олія
Д Ергокальциферол Вершкове масло, риб’ячий жир, жовток
В1 Тіамін Хліб, дріжджі, бобові, м’ясо, печінка, молоко
В2 Рибофлавін Молоко, м’ясо, яйця, сир, печінка, дріжджі
В6 Піридоксина гідро хлорид Дріжджі, боби, печінка, м’ясо, жовток, молоко
В12 Цианкобаламін Печінка, нирки, серце, яєчний жовток, м’ясо, сир, гречана крупа
Вс Фолацин Дріжджі, печінка, салат, зелень
РР Нікотинова кислота Дріжджі, горіхи, бобові, картопля, печінка, м’ясо, хліб житній
С Аскорбінова кислота Чорна смородина, шипшина, суниця, зелена цибуля, капуста, томати, шпинат